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常见的玩法是人轻跳起，用双手握住单杠，手心朝外，双脚悬空。从这里人可以用臂力把自己身体向上拉，直到下巴高过单扛，然后柔和放松手臂，让身体下落，靠手臂挂在单杠上，之后再依体力程度，不断重复上拉和下落。这个运动一般叫做「引体向上」。

单杠也可以用反手握，也就是握住单杠的手手心朝里，向着自己。这样做的引体向上也叫反握引体向上。这种握法可以锻炼肋间肌和二头肌，而传统的正握法则是锻炼上背肌和背阔肌。

其他的引体向上变化包括一边手只用几个手指握杠，从而侧重锻炼另一边的手臂肌肉，这样的锻炼应该两只手臂对称进行。单手引体向上虽然可以做到，但是难度十分大。

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朱本吴，字生明，号澹修。浙江杭州府钱塘县民籍直隶宜兴县人，明朝政治人物。官至陕西左布政使。

万历四十四年（1616年）联捷丙辰科钱士升榜三甲进士。授广东潮州府潮阳县知县，期间多次修复因飓风损坏的城墙城防。

达濠三寮四顾台碑记：“此台总截滨海要路，四顾海澳。东顾莲澳，东南顾广澳，南顾钱澳，北望马耳澳，西应河度门，五顾无遗，一方保障。建自天启元年，邑侯朱君讳本吴，号澹修，浙杭钱塘人，系明进士，申详两院，道府委官鼎建，劄兵防守，此万年巩固基也。特书之，以垂不朽。”文后署款：“前督建官潮阳县县丞豫章剑邑傅高麟，后督宅官潮阳县县丞金陵云阳贺煜仝书记，督工官招宁司巡检赵应忠，效劳冠带耆民庄岭典”。

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1990年9月至1992年7月在成都航空工业学校建筑系给排水专业学习；

2009年1月，任新乡市红旗区区长；2014年3月，任红旗区委书记；

2016年10月，任中共新乡市委常委、政法委书记；2017年12月，任新乡市政府常务副市长；

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