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大块多肉的肌肉纤维会在上腰部分成三段，即外侧柱的髂助肌、中柱的最长肌与内侧柱的棘肌。
每一段肌肉由下而上可分别再分成三个部份，如下：
* Hyperextension (exercise)
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坦维·拉达（Tanvi Lad，1月30日），印度女子羽毛球运动员。
2014年9月，坦维·拉达代表印度参加韩国仁川举行的亚运会羽毛球比赛，与队友合作赢得女子团体比赛铜牌。
2017年8月，拉达参加苏格兰格拉斯哥举行的世界羽毛球锦标赛，出战女子单打项目。她在首圈以2-1反胜英格兰选手克洛伊·比尔切晋级，但在第二圈就以0比2（9-21、19-21）不敌次号种子、南韩的成池铉出局。
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