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更新于 2026-10-23

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大约90%的足底筋膜炎病人,接受保守治疗六个月内病症会改善,而不论是否接受治疗,一年内多能自行好转。足底筋膜炎有很多可能的治疗方式,但大多数并未经过充分研究,所以没有足够证据支持及建议这些治疗方式。第一线保守治疗方式,包含休息、按摩、热敷或冰敷,Calf raises(伸展腓肠肌、跟腱和足底筋膜)、过重或肥胖者减重和使用非类固醇性止痛药(像是阿斯匹灵或布洛芬等)。非类固醇性止痛药常被用来治疗足底筋膜炎,然而其中20%的病人,用药后他们的疼痛却不会消失。

当病人的足底筋膜炎疼痛用非手术的保守性治疗三个月以上都不见起色时,体外震波会是一个有效的治疗方式。统合分析显示治疗后,疼痛可以显著地持续缓解1年。然而,震波治疗的效果仍有争议存在。不论是否麻醉,皆可进行体外震波,但是研究显示疗效因麻醉而降低。体外震波的并发症鲜少,就算有也很轻微。至今已知的相关并发症包含轻微血肿或瘀青、在施行处出现红斑或是偏头痛。

足底筋膜炎患者若对其他保守治疗都无效时,有时候会局部注射皮质类固醇。初步证据显示类固醇注射后的第一个月内,疼痛可能缓解,但在一个月后止痛效果可能并不显著。

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相关阅读:足底筋膜炎

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奇布查语(cħibcħa cubun 男工话)或称穆伊斯卡语(mʷɨskkuβun 人话),是哥伦比亚土著民族穆伊斯卡人的传统母语,属于奇布查语系,已在19世纪灭绝。

穆伊斯卡人居住在哥伦比亚中部的昆迪博亚卡高原,这也是奇布查语曾经的主要分布区域。

著名的奇布查语研究者有胡安·德卡斯特利亚诺斯、贝纳尔多·德卢戈、何塞·多明戈·迪凯纳和埃塞基耶尔·乌里科埃切亚。

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相关阅读:奇布查语

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金明元(朝鲜语: 김명원;英语: Kim Myong-Won;7月15日),朝鲜足球运动员,曾经效力于朝鲜足球联赛球会鸭绿江体育团,现在效力于蒙古足球超级联赛球会FC乌兰巴托,他同时也是朝鲜国家足球队及朝鲜国家奥运足球队成员。金明元前进速度快速,被称为「战车」(전차)。

金明元在2003年入选了朝鲜国家足球队,参加过亚洲杯预选赛和泰王杯。2009年参加了2010年东亚足球锦标赛准决赛,但得失球差负给香港足球代表队,不能成功获得准决赛冠军而取得决赛出线席位。

2010年参加南非世界杯时,朝鲜国家足球队教练金正勋为了提高攻击力,在报名时把原为前锋的金明元列为名单中三位守门员之一。

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