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大尾真剑水蚤（学名：Eucyclops macruroides）为剑水蚤科真剑水蚤属的动物。分布于印度、俄罗斯、叙利亚、阿尔及利亚、英国、挪威、瑞典、非洲北部以及中国大陆的浙江、江苏、辽宁、吉林、黑龙江、新疆、西藏等地，主要生活于各种浅小类型的水域以及湖、池沿岸的水草丛中。
* 锯齿真剑水蚤（学名：Eucyclops macruroides denticulatus），Graeter于1903年命名。分布于亚洲、欧洲、非洲北部以及中国大陆的福建、河北、内蒙古、黑龙江、新疆等地，属于广温性种类。其主要栖息于河、池及湖泊沿岸带的水草丛中。
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在消化系统中有吸收水份的作用，膳食纤维能增加肠道及胃内的食物体积，可增加饱足感；又能促进肠胃蠕动，可舒解便秘增加粪便量和加速身体中废物的排除。除了减少肠道与致癌因子的接触，并会改变肠中的细菌种类，提供短键脂肪酸，维持肠内黏膜的正常分化，避免癌细胞的形成。另外，饮食中的纤维会中断雌激素由肝门循环再吸收回身体，进而预防乳癌的发生，并可减少大肠直肠癌、食道癌、胃癌、摄护腺癌、子宫内膜癌以及卵巢癌的发生。
世界卫生组织和各国营养学界对膳食纤维的摄入给出了统一的建议，即每人每天摄入量在25g-35g之间。因为每天摄入超过25克以上的纤维对健康大有裨益，有助于预防心血管疾病、糖尿病及其他一系列健康问题，但大多数人远未达到这个要求。
过量摄入纤维素可以减少食物通过肠道所需时间，导致机体不能吸收其他营养物质。因为钙，铁，锌和镁在肠道中共用转运体，所以其中一种矿物质大量消耗会使转运体系饱和，从而减少其他矿物质的转运。
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