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含有两个双键以上的则称为多元不饱和脂肪酸，包含亚油酸、亚麻油酸和花生四烯酸；由于双键较多，更容易发生氧化反应，相对不稳定、不耐热，因此不适合用于高温烹调，而且必须要小心保存。

多元不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸是现代饮食容易缺乏的，充足的ω-3脂肪酸摄取可以保护血管，减少心血管疾病、糖尿病甚至癌症及不孕的风险、也可以帮助脑部发育，一般人吃鱼油补充的DHA、EPA就是ω-3脂肪酸，另一个重要的则是ALA；含ω-3脂肪酸的植物性油脂包括亚麻油、紫苏及海藻油；另外若给予蛋鸡高ω-3脂肪酸的食物，鸡蛋也会有较高的ω-3脂肪酸。

大多数的天然不饱和脂肪酸都是顺式的，植物油中较多。因为高温之下容易变质，保存不当也很容易酸败，性质不稳定。但较不易引起人体的心血管疾病。

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哈尔迪曼德县（Haldimand County）是加拿大安大略省南部一个地方行政区，坐落尼亚加拉半岛西南部，南面濒临伊利湖，西临诺福克县，西北邻布兰特县，北接哈密尔顿市，东北面和东面则与尼亚加拉区为邻。

哈尔迪曼德于1800年脱离诺福克县建制为县，1974年则与诺福克县重新合并成哈尔迪曼德-诺福克地区自治体（Regional Municipality of Haldimand-Norfolk）。1990年代末，安省政府改革其辖下的地方行政区，哈尔迪曼德和诺福克于2001年再度分置，当中楠蒂科克市的东半部分、哈尔迪曼德镇和邓维尔镇取消地方建制并构成新的哈尔迪曼德县。新设的哈尔迪曼德县为一个单层次自治区，对下不设地方政府，但其名称因历史因素而保留「县」的字样。

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2008年，北京奥运会开幕，黄妙珠创下马来西亚女单最好成绩，第一次打进奥运会女子单打比赛8强，在8强不敌中国的卢兰。

2009年，黄妙珠在世界羽联超级系列赛总决赛女子单打决赛中，击败德国球手朱利安·申克夺得冠军。

2010年11月，黄妙珠代表马来西亚出战广州亚运会，参加羽毛球比赛的女子单打及女子团体项目。

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