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益生元 (Prebiotics)，又称益菌元、益菌生，是天然食物中不易被人体酵素消化的多糖成分，但是可被消化系统尤其是大肠中的益生菌（Probiotics）利用于菌群生长扩张和代谢生成短链脂肪酸。它最早于1995年由马赛尔·罗伯弗洛伊（Marcel Roberfroid）发现并命名。益生元现被应用作为保健食品，主要概念是活化肠道原生益生菌。近年因为半乳寡糖益生元存在于母乳中，也广泛的被大众所注意且利用。

益生元普遍属于糖类（例如寡糖），但其定义并没有排除非糖类成分。最常见的益生元在营养学上被归类为水溶性纤维。在某个程度上而言，许多膳食纤维也能体现出益生元的功能。如：膳食纤维和寡糖等能够被益生菌利用而产生酸性的有机物质，提供最直接的能量来源，同时使肠道维持酸性环境，促进益生菌生长，抑制坏菌数量，维持免疫屏障不被破坏，对于人体的免疫机能有所助益。有些市售益生菌产品会添加膳食纤维（如：菊糖、难消化性麦芽糊精…等）及寡糖（如：果寡糖、木寡糖…等），目的就是要维持及延长益生菌的活性。

2007年，罗伯弗洛伊在《营养学期刊》对此发表了一个精确的定义：「益生质是一种经选择性发酵的成分，产生特殊变化，组织、活化消化系统中对寄主健康有益的菌丛。」此外，在同年另一次对益生元的讨论中，罗伯弗洛伊进一步阐明道，只有两种特定的低聚果糖完全符合他的定义，即果寡糖与菊糖。现代已经研发出更多益生元，例如半乳寡糖等等。。

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提利昂告诉琼恩，他并是最优秀的，只是更加幸运而已，他接受师傅的训练，其他人却是孤儿或罪犯，他们之前可能从未拿过剑。为了表示歉意，琼恩决定教其他人如何用剑。野人的数量不断增加，守夜人难以抵御，加之有传言异鬼重现，守夜人总司令杰奥·莫尔蒙和伊蒙学士请求提利昂向瑟曦和詹姆求救，给守夜人增援。提利昂虽然怀疑，但答应了他们的请求。在离开绝境长城之前，提利昂实现了自己的愿望——在长城上小便，并与琼恩告别，琼恩也终于接受了这个朋友。

艾德等人到达君临城，召集御前会议。在王座厅，艾德遇到詹姆·兰尼斯特，谈到詹姆杀死了疯王伊里斯·坦格利安，也就是丹妮莉丝和韦赛里斯的父亲。詹姆提醒艾德，是伊里斯杀害了艾德的父兄，然而，艾德并不认为这是詹姆打破御林铁卫誓言的理由。

艾德加入御前会议，其他成员包括国王的弟弟蓝礼，情报总管瓦里斯，大学士派席尔和财政大臣"小指头"培提尔·贝里席。小指头曾为凯特琳和艾德的哥哥进行决斗，他可能仍然爱着凯特琳。蓝礼宣布，劳勃要举办一场盛大的比武大会，以庆祝艾德就任御前首相。艾德了解到王国已经负债累累，特别是欠了王后的父亲泰温·兰尼斯特一大笔钱。

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安康至岚皋高速公路，简称安岚高速，连接陕西安康至岚皋的一条高速公路，是中国国家高速公路网银百高速公路（G69）的重要组成路段，也是陕西省“2367”高速公路网十八条联络线之一的“安岚线”。

路线起点位于安康市汉滨区建民镇忠诚村，接十天高速公路（G7011），终点位于岚皋县大巴山隧道中的省界处，与重庆市开县至城口高速公路相接，项目计划工期5年。全长88.554公里，采用双向四车道高速公路标准建设，全线设互通式立交5处，服务区2处（汉滨南、岚皋），匝道收费站4处，养护工区2处，隧道管理站2处，批复概算投资156.86亿元人民币。共设桥梁41484米/72座，隧道38362米/31座，桥隧比达到90%。全线分两期建设：

一期：安康至岚皋段，概算投资83.33亿元人民币。全长47.414公里，设计速度100公里/小时，路基宽度26.0米。于2018年10月全面开工建设，于2020年11月27日完成建设，12月23日正式通车。

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