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双低油菜籽种子加工成油的方式是另一个争论点。绝大多数传统的低芥酸菜籽油或菜籽油是用高热量和/或化学溶剂提取的，然后用更多的化学物质“清洗”以产生具有高烟点的无味油。不利的一面：以这种方式加热油会损害必需脂肪酸并减少最终产品中的抗氧化剂和维生素的数量。

尽管杂货店中的菜籽油比传统品种少得多，但是“冷榨，初榨菜籽油（通常在线上出售）是一种加工较少的选择，”科丁说。生产这些油脂涉及使用压榨机从种子中榨出油脂，从而保留了油脂的更多天然风味和营养成分。“此外，有机产品不会经过基因改造。”

但是，即使您选择了冷榨有机品种，菜籽油或低芥酸菜籽油是否也有显着的健康益处？ “像其他油一样，一汤匙可提供约120卡路里的热量和14克的脂肪，而在主要脂肪类型的后面只有单不饱和脂肪，”科丁说。“您还将获得约1,280毫克的Omega-3脂肪酸以及12％的维生素E和维生素K。”考虑到这些营养素对大脑、心脏、皮肤和骨骼的健康至关重要，这是个好消息。

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宋世德，字辅仁，别号云鹤，清朝大兴县（今北京市）人，宋氏形意拳宗师宋世荣之弟，与兄长宋世荣同为李洛能门下八大弟子之一。

宋世德少时与兄长随父宋永禄迁居山西太谷，学习钟表技术，后与兄长宋世荣同拜神拳李洛能学习形意拳，艺成后人称宋世德为「二宋」。宋世德性孤僻、寡言语，喜欢到清静的地方练拳，不让外人观看。四十余岁出家为僧，手提铁铲杖，独自一人游历，曾东至朝鲜，西至俄罗斯。晚年回太谷，住在附近普慈寺大佛殿东侧配殿内。终年六十五岁。

宋世德一生并未收门徒，只在晚年将拳艺授给子宋铁麟、侄宋虎臣等人。

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构树一名出自《酉阳杂俎》，别名有楮桃（《救荒本草》）、楮（《植物名实图考》）、榖桑（《《毛诗草木鸟兽虫鱼疏·其下维榖》》：「榖，幽州人谓之榖桑。」）、榖树（《诗经》）等。

构树分布在中国大陆南北各地、马来西亚、缅甸、印度锡金、泰国、越南、日本、朝鲜等。台湾分布非常普遍，不论山区还是都市，可以见到构树的踪迹。

构树为落叶乔木，高可达10～20公尺；多年生，树皮呈暗灰色，小枝密被灰色粗绒毛，折断后有乳汁。全缘不裂或不规则3～5深缺裂的卵形叶子，上面暗绿色被有硬毛，边缘有粗锯齿，背面为灰绿色密被长柔毛；初夏开淡绿一色小花，雌雄异株，雄花花序是为柔荑花序，作长条状下垂，雌花序球形头状；核果聚合成聚花果，呈圆球形，肉质，果肉橙红色，内有一种子。

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