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自由滑（Long Program或Free Skating，简称FS）是花式滑冰竞赛中的内容之一，是花式滑冰单人滑、双人滑项目现行竞赛内容中的第二项。就如同名称所指出的，表演时间较短节目来得长。女子单人滑、男子单人滑成人组表演时限为4分钟，双人滑成人组则为4分30秒，而青少年组的时限少30秒。
最初自由滑在花式滑冰竞赛中是相对于规定动作设计的，其「自由」之处在于有选择表演元素的完全自由：选手可以表演最适合表现个人技术的任何元素组合。然而1980年代国际滑冰总会通过「均衡节目」的方案，在1982年实施于双人滑项目，并在1984年扩及单人滑项目，以反击流行趋势：当时选手们在节目中著重更纯粹的运动元素如跳跃，而牺牲展示滑冰技术的旋转与其他动作。其后许多年，平衡节目的方案要求单人滑选手在节目中至少表现4个旋转，双人滑选手则要表演3到5个托举。
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2000年，考入上海戏剧学院表演系本科班学习(2004年毕业)
2003年，参加湖南卫视《金鹰之星》电视新秀大赛获得全国总决赛亚军和最佳男新秀奖，后便获得导演赏识担任当年红遍全国的漫画《我为歌狂》真人版偶像剧男主角，电视播出后红遍全国一时。
2004年，出道至今，在许多影视作品中担任主要角色。
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2010年2月，深圳红钻从大连实德以每人两万元的转会费同时引进权恒和宋琛两名球员，权恒与深圳红钻签订五年合同。同年中超联赛第三轮深圳队与南昌八一的比赛中权恒打进全场唯一的进球，上演了"一球成名"的好戏帮助球队全取三分，这场比赛只是权恒职业生涯中第二场中超联赛，权恒就此得到在球队的主力位置。
2011年，随着柳超回归深圳红钻，由于位置重叠，主力地位受到威胁的权恒提出转会申请。深圳红钻最终同意权恒转会到大连阿尔滨，并代表球队参加中甲联赛。
2011年中甲联赛第9轮，大连阿尔滨1-0战貹贵州智诚的比赛中权恒在开赛后40秒就打进全场唯一的进球，这个进球是该赛季中甲联赛的最快进球。
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