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大凌河又称鄂木伦河，中华人民共和国辽宁省西部主要河流，古称白狼水，辽朝改名为灵河，金朝又改为凌河，后为与小凌河相区分，称大凌河。
大凌河上游分为南北两支，北源发源于凌源市，南源发源于建昌县，在喀喇沁左翼蒙古族自治县境内合流，流向东北。至北票市境内折往东南，下游受医巫闾山阻挡，折而向南，在凌海市境内注入辽东湾。该河全长375公里，年均径流量16.67亿立方米。
建造年间不详。1931年九一八事变后，日军驻守。1932年1月24日，东北抗日义勇军二十六路军突袭，拆毁铁路轨，在中共史料称「奇袭大凌河车站」。
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用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。 失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式，并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。 这将涉及将睡眠日记保存几周。 该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、压力源等。
在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后，可以开始采取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中，这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。 一些睡眠专家也推荐生物反馈。 通常，几种方法组合成一个整体治疗概念。 目前没有所谓最佳的治疗方法；单一干预也不被认为优于不同干预的组合。
已发现 CBT-I 是治疗失眠的有效形式。 它还可有效治疗与情绪障碍有关或由情绪障碍引起的失眠。 患有创伤后应激障碍的人也有所改善。
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札连瓦拉园（旁遮普语: ਜਲ੍ਹਿਆਂਵਾਲਾ ਬਾਗ਼，印地语: जलियांवाला बाग，Jallianwala Bagh），位于印度旁遮普邦阿姆利则，因1919年阿姆利则惨案在此发生而闻名。
该园的名字来源于锡克王朝时期该土地的所有者们。当时这里是希马特·辛格将军（1829年逝世）家族的土地，这位将军是兰季特·辛格王公（1780年-1839年）朝廷的显贵，希马特·辛格最初来自札拉（Jalla）村（如今位于旁遮普邦法特加沙希比县境内）。希马特·辛格将军家族整个被称作Jallhevale或者简称作Jallhe或Jalle，尽管他们的主要宅邸位于后来的贾朗达尔的Alavarpur。
该园是一座公共花园，如今园内有1951年印度政府为纪念阿姆利则惨案而建的纪念碑。阿姆利则惨案发生在1919年4月13日（旁遮普新年），当时英属印度殖民当局在该园向手无寸铁的集会群众开枪，包括妇女和儿童在内的成百上千名群众伤亡。据英属印度当局的统计，在此次屠杀中，有379人死亡，约1100人受伤。民间外科医生史密斯则认为，有1526人伤亡。真实死亡人数已难考证，但据估计远超过英属印度官方公布的379人。
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