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灵隐山，又名灵苑山、仙居山、稽留山，俗称西山，由飞来峰、白猿峰、稽留峰（鸡笼山）、月桂峰和莲花山五座山峰组成，山上泉水统称武林泉，因为灵隐寺在此山中得名。因为西湖之水源于此处，故以西湖旧名武林水名之，故有人考其为武林山，其泉出为武林泉。在《汉书》中“武林山”泛指西湖南北诸山，尔后成化年间《杭州府志》将“武林山”指为灵隐山后北高峰。《定山小识》考唐代西湖诸山为“武林山”，六朝时又叫“灵隐山”，后由于灵隐在于西湖北路，所以唐人分南路诸山为“界石山”。现今的灵隐山只指代灵隐寺周围的山峰。
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常见的玩法是人轻跳起，用双手握住单杠，手心朝外，双脚悬空。从这里人可以用臂力把自己身体向上拉，直到下巴高过单扛，然后柔和放松手臂，让身体下落，靠手臂挂在单杠上，之后再依体力程度，不断重复上拉和下落。这个运动一般叫做「引体向上」。
单杠也可以用反手握，也就是握住单杠的手手心朝里，向着自己。这样做的引体向上也叫反握引体向上。这种握法可以锻炼肋间肌和二头肌，而传统的正握法则是锻炼上背肌和背阔肌。
其他的引体向上变化包括一边手只用几个手指握杠，从而侧重锻炼另一边的手臂肌肉，这样的锻炼应该两只手臂对称进行。单手引体向上虽然可以做到，但是难度十分大。
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