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据史载，窦氏性情仁慈，对拓跋焘视如己出、善加教养，使得拓跋焘对其奉养至孝犹如亲生母子。之后拓跋焘即位为北魏世祖，窦氏被尊为保太后，不久改封皇太后。窦氏得到尊封后，依然保持过去的仁善，并未因成为太后而自傲，窦太后治理后宫相当得宜，又好扬人之善，隐人之过，使得窦氏甚有美誉。

世祖出征凉州时，蠕蠕的吴提趁虚来犯，宫中奉窦太后之命将其击退。太平真君元年（440年），窦太后过世，享寿63岁，谥号惠，葬于崞山。

窦太后的葬地是奉窦氏生前的旨意所决定的。窦太后曾登上崞山，向近侍说道：「我养育世祖，敬神而爱人，若死后灵魂尚存，应当不会沦为鬼怪。但先朝体制中本来就没有我的位子，因此在我死后更不可以违背礼制地建造园陵。至于这座山，则能够用以葬我。」因此窦太后葬于崞山，并立寝庙于崞山，建碑颂德。

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提高城市的韧性取决于投资决策，这些决策要将支出优先提供给有备用方案、在不同情况下都能正常工作的项目。此类决策需要考虑未来的风险和不确定性。由于风险不可能完全消除，因此紧急情况和灾难下的救援计划至关重要。例如，灾害风险管理框架为增强抗灾能力提供了切实的机会。

截至2007年，全球已有一半以上的人口居住在城市中，到2050年，城市化率预计将上升至80％。这意味着，这个时代面临的抵御风险的主要挑战，诸如减贫、自然灾害和气候变化、环境可持续性以及社会包容性，其成败将取决于城市。高人口密度使人们特别容易受到突如其来的灾害以及缓慢的气候变化带来的影响；这些都使韧性规划至关重要。同时，在过去的一个世纪中，城市化的进程也与显著的城市蔓延有关。韧性城市不仅能帮助个人、社区和企业面对多种冲击和压力的挑战，也能为转型发展提供机会。

作为应对城市地区灾害风险的一种方法，国家和地方政府可以组织不适宜居住区的移民安置。这可以是预防性的，也可以在灾难后发生。这虽然减少了人们受灾的风险，但是也可能导致其他问题。理解重新安置，需要将其作为长期可持续发展的一部分，而不仅仅是减少灾害风险的一种手段。

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2008/09赛季因为严重的财政困难持续，已经变卖了坚韦尼·钟斯、加里夫·巴利、西奥·禾确特等大牌球星的修咸顿变得更加倚重阵中的年青球员，拉尔拉拿开始占据住球队中场的必然正选席位，又在2008年8月29日与球会续约三年。然而到了2009年4月23日，修咸顿由于母公司被进行财政接管而被英冠联赛赛会依条例扣减积分10分，修咸顿马上再一次面临降班威胁。

2009/10赛季拉尔拉拿未有离队他投，反而选择跟随修咸顿落入第三级别的英甲作赛。作为球队进攻的灵魂人物，拉尔拉拿在英格兰联赛锦标决赛上射破卡素尔联的大门，率领球队4-1大胜夺标而回；整季一共在各项赛事上阵51场取得20个入球，令他超越1983/84球季David Armstrong (footballer born 1954)的纪录，成为修咸顿球会历史上一季之内入球最多的中场次席；仅落在于获修咸顿球迷称为「神」的马菲·拿铁斯身后，拿铁斯曾经在1994-95赛季攻入了30球之多。另外，拉尔拉拿乃1994-95年以后，修咸顿阵中首位能够在一季之内入球数达到20球的中场球员。

2011年1月7日拉尔拉拿与球会签署一份新合约，为期至2015年夏天。其后2010/11英甲联赛结束，拉尔拉拿全季上阵36场（30次正选6次后备）入8球并交出11个助攻，率领修咸顿成为英甲第二名，取得来年直接升班英冠的资格。而他本人也当选2010/11赛季英甲最佳阵容（League One Team of the Year）。

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