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用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。 失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式，并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。 这将涉及将睡眠日记保存几周。 该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、压力源等。
在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后，可以开始采取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中，这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。 一些睡眠专家也推荐生物反馈。 通常，几种方法组合成一个整体治疗概念。 目前没有所谓最佳的治疗方法；单一干预也不被认为优于不同干预的组合。
已发现 CBT-I 是治疗失眠的有效形式。 它还可有效治疗与情绪障碍有关或由情绪障碍引起的失眠。 患有创伤后应激障碍的人也有所改善。
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随著巴基斯坦军队和巴基斯坦平民撤离，比哈尔人现在被抛在后面，他们发现自己在这两个国家都不受欢迎。巴基斯坦担心，比哈尔人大规模涌入可能破坏一个脆弱的，文化混合的人口的稳定状态，这些人与比哈尔人没有任何相似之处;此外，巴基斯坦政府认为，由于孟加拉国仍然是东巴基斯坦的继承国，它必须履行其照顾这些难民的义务，就像巴基斯坦（西方）数百万印度教与孟加拉难民一样逃离西巴基斯坦。巴基斯坦的一些团体敦促巴基斯坦政府接受比哈尔人。
在1974年的一项协议中，巴基斯坦接纳了170,000名比哈尔难民;然而，遣返进程随后停滞不前。
独立后的孟加拉国蔑视比哈尔人，因他们支持巴基斯坦军队。由于这两个国家都没有提供公民身份，比哈尔人无国籍。像联合国难民署这样的组织敦促巴基斯坦和孟加拉国政府“向没有有效国籍的数十万人提供公民身份”。
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