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詹姆斯·克莱弗利，VR（James Spencer Cleverly，Cleverly, James），英国保守党籍政治人物、英国陆军预备役部队军官，现任外交、联邦和发展事务大臣。

詹姆斯·克莱弗利目前是布伦特里的下议员。2008年至2016年间，他是伦敦议会贝克斯利与布伦来的议员。他在2015年大选中首度当选，并在2017年临时大选中再度当选。2022年7月7日出任教育大臣。2022年9月6日起在特拉斯内阁中担任外交、联邦和发展事务大臣，为英国史上首位非裔外相。并于10月25日辛伟诚接任首相后留任该职。

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约翰·埃利斯（物理学家，生于 1946 年）

乔纳森·理查德·埃利斯（生于 1946 年 7 月 1 日3）是英国理论物理学家，现任伦敦国王学院克拉克麦克斯韦理论物理学教授。

他中学毕业于海格特学校，后就读于剑桥大学国王学院，并于 1971 年获得理论（高能）粒子物理学博士学位。他在 SLAC 理论组和加州理工学院做了短暂的博士后研究，然后去了 CERN 并自 1978 年起与那里签订无限期合同。他分别于 1982 年和 2005 年获得物理研究所颁发的麦克斯韦奖章和保罗狄拉克奖，并自 1985 年起被选为伦敦皇家学会和物理研究所的院士。 1991年获得南安普顿大学荣誉博士学位，并两次获得重力研究基金会征文比赛一等奖（1999年和2005年）。他还是乌普萨拉大学的名誉博士。 5

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世界卫生组织和各国营养学界对膳食纤维的摄入给出了统一的建议，即每人每天摄入量在25g-35g之间。因为每天摄入超过25克以上的纤维对健康大有裨益，有助于预防心血管疾病、糖尿病及其他一系列健康问题，但大多数人远未达到这个要求。

过量摄入纤维素可以减少食物通过肠道所需时间，导致机体不能吸收其他营养物质。因为钙，铁，锌和镁在肠道中共用转运体，所以其中一种矿物质大量消耗会使转运体系饱和，从而减少其他矿物质的转运。

蔬菜中含有丰富的纤维素。不含纤维素食物有：鸡、鸭、鱼、肉、蛋等；含大量纤维素的食物有：粗粮、麸子、蔬菜、豆类等。因此建议糖尿病患者适当多食用豆类和新鲜蔬菜等富含纤维素的食物。中国的植物纤维食品，多是用米糠、麦麸、麦糟、甜菜屑、南瓜、玉米皮及海藻类植物等制成的。

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