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含有两个双键以上的则称为多元不饱和脂肪酸，包含亚油酸、亚麻油酸和花生四烯酸；由于双键较多，更容易发生氧化反应，相对不稳定、不耐热，因此不适合用于高温烹调，而且必须要小心保存。

多元不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸是现代饮食容易缺乏的，充足的ω-3脂肪酸摄取可以保护血管，减少心血管疾病、糖尿病甚至癌症及不孕的风险、也可以帮助脑部发育，一般人吃鱼油补充的DHA、EPA就是ω-3脂肪酸，另一个重要的则是ALA；含ω-3脂肪酸的植物性油脂包括亚麻油、紫苏及海藻油；另外若给予蛋鸡高ω-3脂肪酸的食物，鸡蛋也会有较高的ω-3脂肪酸。

大多数的天然不饱和脂肪酸都是顺式的，植物油中较多。因为高温之下容易变质，保存不当也很容易酸败，性质不稳定。但较不易引起人体的心血管疾病。

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磁河，位于中华人民共和国河北省中部，是潴龙河右岸支流，发源于灵寿县西北五岳寨北麓，蜿蜒向东南流经灵寿县东部、行唐县西南部，干流过行唐县安香乡常香村后又称木刀沟，以下河段为1801年洪水泛滥时改道木刀沟的河道，为宽500～1000米的宽浅沙质河床，纵坡平缓。磁河木刀沟河段继续向东南，流经正定县北部、新乐市南部、石家庄市藁城区西北部、无极县北部，在无极县县城转东北流，经深泽县北部、定州市子位镇东内堡村等地，于深泽县白庄乡段庄村东北复入磁河故道，继续向东北流，至安国市伍仁桥镇军诜村汇入潴龙河。河长179千米，流域面积2100平方千米，河道平均纵坡9.5‰。上游建成横山岭等大中型水库后，河道时常断流，成为季节性河流。

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库克山是山脉的最高峰，高3,754公尺，此山脉另外还有16个超过3,000公尺的山峰。山脉大部份受到各个国家公园的保护，值得注意的有韦斯特兰国家公园、亚斯派灵山国家公园和库克山国家公园。南阿尔卑斯山有大约360条冰河，其中最大的是29公里长的塔斯曼冰川。

南阿尔卑斯山是由库克船长在1770年3月23日所命名，用来描述此山脉「惊人的高度」。亚伯·塔斯曼在1642年对南岛西岸的描述是「高举起的土地」。

在地质学上，南阿尔卑斯山脉处于一个板块边缘区，是太平洋火环的一部份，产生于两千五百万至三千万年前，西边的印度澳洲板块向东移，压下东边的太平洋板块。因为地质构造压力使得山脉不断的升举和产生地震，不过也被差不多同样的速度侵蚀。

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