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* 用橄榄油烹调地中海风味菜肴（以鱼和蔬果为主要材料），橄榄油的益处就会更显著。
* 不同等级橄榄油有不同冒烟点，宜加考虑用于合适烹调法。
根据研究显示，常食用富含单元不饱和脂肪的餐饮可能会有效预防心脑血管疾病，但两者之间的因果关系并没有足够科学依据证明。
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理查德·阿佩尔 （Richard James "Rich" Appel, 5月21日）是一位美国作家，制作人和律师。
1963年5月21日出生在美国纽约市，哈佛大学毕业后跟随母亲脚步，当了一名律师。曾在美国纽约南区联邦地区法院担任了三年助理律师。1994年开始作为电视编剧，为《辛普森一家》撰写剧本。2012年以来成为福斯广播公司《恶搞之家》首席制作人。他的作品还包括《特工老爹》和《克利夫兰秀》等。
父亲是阿尔弗雷德·阿佩尔是西北大学 (伊利诺伊州)教师，是研究弗拉基米尔·弗拉基米罗维奇·纳博科夫的专家。母亲是一名律师，1983年到2004年担任芝加哥洛约拉大学法学院院长。前妻是苹果创始人史蒂夫·乔布斯的亲生妹妹莫娜·辛普森。
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* 祖父：简恪亲王丰讷亨（1723年－1776年），奇通阿第一子，袭封和硕简亲王，官至领侍卫内大臣。
* 父：二等奉国将军积拉悯（1750年－1779年），丰讷亨第一子，封二等奉国将军，授职二等侍卫，因病告退。
* 母：萧氏，积拉悯侧室，六品官萧元保之女。
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