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失眠认知行为疗法（英语：Cognitive behavioral therapy for insomnia，缩写作CBT-I）是一种无需（或同时使用）药物之治疗失眠的技术。CBT-I 旨在通过识别和改变影响一个人睡眠能力或良好睡眠的思想和行为来改善睡眠习惯和行为。
用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。 失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式，并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。 这将涉及将睡眠日记保存几周。 该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、压力源等。
在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后，可以开始采取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中，这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。 一些睡眠专家也推荐生物反馈。 通常，几种方法组合成一个整体治疗概念。 目前没有所谓最佳的治疗方法；单一干预也不被认为优于不同干预的组合。
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1914年罗曼·加里出生于时属俄罗斯帝国的立陶宛维尔纽斯，原名罗曼·卡谢夫（קצב, Рома́н Ка́цев）。在他自己的小说和采访中，对父母的情况有过不同的描述。一般认为他父亲是个犹太皮货批发商，母亲米娜·奥克津丝卡是立陶宛女演员。1915年他的父亲应征入伍，他和母亲因为犹太人身份被流放到俄国中部地区。
七岁时罗曼·卡谢夫随父母回到了已经划归波兰的维尔纽斯。1925年，父亲抛弃了家庭和他人结婚，第二年父母离婚，他和母亲一起迁往华沙居住，1928年移居法国尼斯。到达法国之后，他先在普罗旺斯地区艾克斯上中学，后到巴黎学法律，获得法学学士学位，并对文学产生浓厚兴趣。
1935年罗曼·加里获得法国国籍。1938年进入法国空军，接受飞行训练。1940年6月正在波尔多服役的他驾驶飞机逃离法国，飞往北非。他加入了自由法国空军中的洛林轰炸机中队，先后转战阿比西尼亚、利比亚、库夫拉等地。两年后他跟随中队调到了英国皇家空军的哈特福德桥皇家空军基地（RAF Hartford Bridge），大约于此时，他改名罗曼·加里（加里在俄语里是开火的意思），后在法国北部、比利时和荷兰作战七个月。1944年罗曼·加里在叙利亚染上伤寒，几乎丧命。拉各斯。恢复之后他参加巴勒斯坦海岸防御战斗，参与了进攻一艘意大利潜艇的战斗。二战结束时，罗曼·加里已是空军少校，并屡次受到嘉奖，获得了荣誉勋位三等勋章、抵抗战士纪念章等。
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瑞士干酪特征(Swiss cheese features)是火星南极冰盖(南海区)中奇异的凹坑，因与瑞士干酪中的孔眼相似而得名。它们是在2000年火星轨道相机(MOC)所拍摄照片中被首次发现。
瑞士干酪特征通常方圆数百米，深8米，底部平坦而侧壁陡峭。外观倾向于尖头指向南极的豆状，这反映了它们的形成与日照有关。太阳角度可能有助于它们变得更圆润。在火星夏至附近，太阳连续保持在地平线上方，使圆形凹坑侧壁比地表吸收到更多的阳光，并且升华速度也快得多，造成侧壁融解后退，而地表保持不变。
随着季节性霜冻的消失，坑壁较周围地形显得更黯黑。据观察，瑞士干酪特征的尺寸逐年增长，平均速度为1至3米，这表明它们形成于水冰顶部的二氧化碳薄冰层(8 米)中。后来使用高分辨率成像科学设备的研究表明，这些凹坑位于1–10米厚的干冰层中，而干冰层又覆盖在更大的水冰盖上。已观察到，凹坑启始于细微裂缝附近的小区域。圆形凹坑陡峭的侧壁，可聚集阳光，从而加剧侵蚀。要形成一座凹坑，大约需要10厘米深，长度超过5米的陡壁。
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