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亚洲铁路纪行（Great Asian Railway Journeys）为一套20集的英国广播公司旅游及历史纪录片，由无边公司制作，前保守党国会议员和运输部大臣迈克尔·波蒂略主持。剧集按先前的英国铁路纪行系列模式拍摄，以1913年出版的布拉德肖铁路指南：铁路至世界主要城市，浴场和健康度假村（Bradshaw's Through Routes to the Chief Cities, and Bathing, and Health Resorts of the World ）为历史参考，每集讲述一段东南亚铁路，及其周边城市的历史，故事及锐变。

在整个旅程中，波蒂略旅游超过2,500英里及到访六个国家，由香港出发，然后到访泰国、越南、印尼、马来西亚和新加坡。剧情的其中一个主题是殖民地历史，探访大英帝国、法兰西帝国、荷兰帝国和葡萄牙帝国在这里的遗产，以及当地人如何反抗以获得独立。整个拍摄过程历时7至8星期。

剧情首播在2020年1月27日于英国广播公司第二台播出，每集30分钟共20集。2020年4月4日重播为每集60分钟，共10集的长版。

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在积极心理学中，自我约束被定义为包括以下四个：宽恕、谦卑、审慎和自我调节。

达摩（dama）（दम）在印度教中等同于自我约束，有时写成达磨（damah）（梵语：दमः）。 dama单词和基于该单词的梵语衍生词表示自我控制和自我约束的概念。奥义书在5.2.3节中指出，一个良好、发达的人有三个特征，包括：自我约束（damah ），对所有有情众生有同情和爱daya）以及布施（daana ）。在瑜伽印度教文学中，自我约束是用yamas的概念来（यम）定义的。根据ṣasampad，自我约束（dama ）是六项主要美德之一。

构成道德生活的概念在吠陀和奥义书中不断发展。随着时间的流逝，新的美德被概念化并添加，一些被替换，有些被合并。例如，Manusamhita最初列出了人类过着道德生活所必需的十种美德： Dhriti（勇气），Kshama （宽恕），Dama（克制），Asteya（非贪婪/非偷窃），Saucha（纯度）感官，Indriyani（对照）， DHI （审慎），vidya（智慧），谛（真实性），akrodha（免于愤怒）。在后来的经文中，同一学者通过合并和创建一个更广泛的概念，将其简化为五种美德：Ahimsa （非暴力），Dama（节制），Asteya（非贪婪/非偷窃）、Saucha（纯净）、Satyam（真实）。这种古典梵文文字不断在发展，并且成为了道德生活必不可少的美德。

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坦维·拉达（Tanvi Lad，1月30日），印度女子羽毛球运动员。

2014年9月，坦维·拉达代表印度参加韩国仁川举行的亚运会羽毛球比赛，与队友合作赢得女子团体比赛铜牌。

2017年8月，拉达参加苏格兰格拉斯哥举行的世界羽毛球锦标赛，出战女子单打项目。她在首圈以2-1反胜英格兰选手克洛伊·比尔切晋级，但在第二圈就以0比2（9-21、19-21）不敌次号种子、南韩的成池铉出局。

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