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有一年元宵，在皇宫正殿中，李后主用黄金凿成一座莲花，绕以珍宝璎珞，光辉夺目。那莲花的中心，又生出一朵品色瑞莲来，细乐声中窅娘在上面翩然起舞，李后主与小周后并肩欣赏，后人有宫城一首咏叹：“红罗叠间白罗层，簷角河光一曲澄；碧落今宵难得巧，凌波妙舞月新升。”

后来金陵城破，南唐灭亡，窅娘随李煜到了汴京。史料记载：“窅娘白衣纱帽随行，后主宛转劝留，不听。”金莲台，高六米，纯金铸莲花瓣，再以青铜柱支撑，造型恰倒好处。赵光义为赏金莲舞，特意将金莲台自南唐澄心堂运至汴京。

七夕时在金莲台上跳舞，始终背朝御座，面向东南，裣衽再拜。赵光义下令转过身来，窅娘置之不理，而后，她跳入荷池而亡。

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* 身体扫描：学习的成员可以躺下或是坐著，让身体在最为放松自在的环境里，先从注意呼吸开始安静身心，将注意力集中在鼻尖，留意吸入时身体呼吸变化，接著主导觉察的医事人员，由口语引导学员从头皮、脸部五官、肩颈、躯干、四肢等，把注意力感受放在身体各个部位，最后留意全身的体会。在这过程当中有可能会分心、产生杂念，都没有关系，学习者也不需要批判自己的分心，只要将念头再拉回来即可。

* 步行冥想：平常的走路方式，内心并不会有任何的体察行为，觉察疗法则希望学习者，在走路的过程当中导入觉察引导，注意身体动作的动态改变，或者是留心周遭听到或感觉到的事物变化。

* 观息冥想：对自己呼吸的感觉当个纯粹的观察者，留意自己使用那些身体部份呼吸。当分心时把专注力带回呼吸。

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1424年，恩斯特於穆尔河畔布鲁克逝世，下葬于熙笃会修院圣殿莱茵修院。恩斯特死后被冠以「钢铁」之名号。其长子腓特烈继承其位，称为腓特烈五世。1440年，腓特烈又继承阿尔布雷希特支系的阿尔布雷希特五世出任罗马人民的国王。1457年，他又继承为奥地利大公。恩斯特及腓特烈成为其后哈布斯堡王朝各君主的祖先。

1412年，恩斯特与马佐夫舍的辛芭卡结婚，两人共有2子2女：

* 腓特烈（1415年—1493年），神圣罗马皇帝

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