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单不饱和脂肪有助于降低低密度脂蛋白(LDL)所携带的胆固醇(常被俗称为「坏胆固醇」),有可能提高高密度脂蛋白(HDL)所携带的胆固醇(常被俗称为「好胆固醇」),能减低患上冠心病之风险。
研究认为,由于更能提高生物膜的流动性,多不饱和脂肪比单不饱和脂肪更能降低患冠心病的危险,但同时也提高了患脂质过氧化的风险。另一方面,某些单不饱和脂肪和饱和脂肪会提高胰岛素抗性,而多不饱和脂肪则会降低胰岛素抗性
进一步对于大规模KANWU的研究表明,增加单不饱和脂肪和降低饱和脂肪的摄入可以提高胰岛素敏感性,但这只限于总脂肪摄入量较低的状态下
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