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用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。 失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式，并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。 这将涉及将睡眠日记保存几周。 该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、压力源等。
在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后，可以开始采取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中，这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。 一些睡眠专家也推荐生物反馈。 通常，几种方法组合成一个整体治疗概念。 目前没有所谓最佳的治疗方法；单一干预也不被认为优于不同干预的组合。
已发现 CBT-I 是治疗失眠的有效形式。 它还可有效治疗与情绪障碍有关或由情绪障碍引起的失眠。 患有创伤后应激障碍的人也有所改善。
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是由育碧红色风暴开发的第一人称射击游戏游戏，育碧软件在2007年11月17日发行。它是美国陆军游戏《美国陆军》的衍生作品。
根据IGN的游戏预告，只要玩家与其他队员一同合作，即可提升火力的精准度以及反击力。玩家只能与附近的队友通话，但是领队不论远近皆可用无线电联络所有的队友，而且还可以呼叫火砲支援。一个队伍有五个作战单位：步枪兵小队、掷弹兵小队、标定射击小队、机枪小队、领队。
在多人连线游戏，与《美国陆军》角色是相同的，玩家是扮演美国陆军。当玩家被敌军火力击中而导致受伤，玩家不能执行任何攻击活动，只能一直倒在地上，直到队友给予治疗才可以活动，游戏主要是呈现真实的战场，所以玩家一定要遵守交战守则。多人游戏包含的任务有：撤离任务、防守物件、猎杀VIP以及同时防守并持续守住任务点，大多的任务型态都与《美国陆军三》相同。
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* 2013年7月24日，生下第7个孩子「小麦」（雌）。※2018年6月14日产下麦照（雄）。※2020年12月27日产下麦芽（雌）。
* 2015年5月13日，生下第8个孩子「宵璋」（雄）。※2017年5月17日借殖到六福村动物园。2019年4月5日凌晨发现猝死。解剖检查因长期胃内寄生虫与吸入性肺炎致死。
* 2016年5月13日，于晚间5点53分死亡，享寿27岁。
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