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安徽省宿城第一中学是位于安徽省宿州市的一所省级重点中学，简称宿城一中，其前身是由中国同盟会早期会员王雪渔先生于1906年创办的正宜中学堂，后成为皖北地区第一所近代中学。
* 1906年，中国同盟会早期成员王雪渔先生创办了正宜中学堂，是为安徽省宿城第一中学的前身
* 1953年，安徽省宿城第一中学被安徽省政府评选为安徽省首批省级重点中学
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* 永贞二年——正月二日，改元元和元年。
* 正历（795年－809年）：渤海—渤海康王大嵩璘之年号
* 上元（784年－808年）：南诏—异牟寻之年号
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用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。 失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式，并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。 这将涉及将睡眠日记保存几周。 该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、压力源等。
在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后，可以开始采取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中，这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。 一些睡眠专家也推荐生物反馈。 通常，几种方法组合成一个整体治疗概念。 目前没有所谓最佳的治疗方法；单一干预也不被认为优于不同干预的组合。
已发现 CBT-I 是治疗失眠的有效形式。 它还可有效治疗与情绪障碍有关或由情绪障碍引起的失眠。 患有创伤后应激障碍的人也有所改善。
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