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一项研究发现，前 90 分钟睡眠周期的清醒时间为 3%，第二个睡眠周期为 8%，第三个睡眠周期为 10%，第四个睡眠周期为 12%，第五个睡眠周期为 13-14%。大部分清醒时间发生在快速眼动睡眠后不久。

如今许多人都会被闹钟叫醒。然而，人们也可以在特定的时间可靠地唤醒自己而不依赖闹钟。许多人在工作日和休息日的睡眠方式完全不同，这种习惯可能导致慢性昼夜节律睡眠障碍。许多人经常在睡前看电视和其他屏幕，这一因素可能会加剧昼夜节律周期的中断。关于睡眠的科学研究表明，清醒时的睡眠阶段是放大睡眠惯性的重要因素。

睡眠障碍是人们最常遇到的生理问题之一，主要可分为失眠、发作性嗜睡病、睡醒周期失调、睡眠呼吸暂停、睡眠相位后移症候群、夜惊、梦游和昼夜节律睡眠障碍。睡眠障碍者应根据医师处方，服用治疗失眠的药物以改善睡眠质量。

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西汉元封二年（前109年）置云南县，隶益州郡。东汉永平十二年（69年）属永昌郡，治今祥云县云南驿镇。蜀汉建兴三年（225年）改属云南郡。唐初置云南州，贞观中改匡州，领勃弄县、匡川县二县。蒙氏为云南州，改品甸县。晋代因之，宋为云南州。元立品甸千户所。至元中复为云南州，明洪武十五年（1382年）降之为县，隶大理路。明代仍之，属大理府，十七年改属赵州。清属大理府。1929年11月改名祥云县。

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奥化由尼日利亚联赛BCC雄狮开始足球生涯，之后效力过阿比奥拉巴比斯、牧人蜜蜂。1989年，他前往欧洲，加盟安特卫普，随后又加盟女王公园巡游者、加拉塔萨雷、彼得伯勒联、绍森德、法尔科克等球队。

1996年，奥化来到香港，加盟快译通参加香港甲组足球联赛。赛季结束后，他又转会到中国足球甲A联赛球队广州太阳神参加1997赛季甲A联赛，但他在出场的15场比赛中仅在和大连万达的比赛中打进一球。随后他又返回香港加盟流浪一个赛季。

之后他回到欧洲，在一个赛季中先后效力科克城、圣奥尔本斯城、多佛竞技、普福里特、艾尔斯伯里联、比勒瑞卡、绍森德、沃特伏德等球队出战。1999年他回到香港流浪队，并在那里结束职业足球生涯。

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