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侧泳是一个游泳姿势，指游泳者位于身体不对称的手臂和腿部运动，救者拖带溺者或物品时的救生方法之一。侧泳可使游泳者增加耐力，这是因为不是以同样的方式同时运动胳膊和腿。一名疲于行使一方的游泳运动员可以转身使用另一方，改变行动帮助四肢恢复。
双手像桨一样行动，不要用倾斜的动作浪费任何力量。在右侧的普通游泳中，左臂轻轻地在水中移动，几乎处于静止状态。然后，当先使用的手臂变得疲劳时，游泳者转向另一侧，左臂在右臂停止时运作。
侧泳在古代发展起来，游泳者发现侧泳并不十分消耗体力。因为头部自然地转向侧面，使肩膀下降。在这种情况下，剪刀踢会很容易的进行。
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乌拉尔河（Урал, Urál，1775年以前称为：Яик, Yaik，巴什基尔语：Яйыҡ, Yayyq，Жайық, Zhayyq）发源于乌拉尔山脉南部，流经俄罗斯联邦及哈萨克斯坦，在阿特劳注入里海，全长2428公里，流域面积23.1万平方千米，下游平均流量约400m3/秒，河口年径流量约8立方千米，是世界第四大内流河。沿河建有两座水库，分布位于马格尼托哥尔斯克及伊里克林斯克。乌拉尔斯克以下可通航。河口附近产鲟鱼、鳇鱼、鲱鱼、鲈鱼。传统上认为它是欧洲与亚洲的界河。主要支流有萨克马拉河。
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