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通常这类鞋即名为健走鞋，不适合跑步、慢跑；一般步行，走路，逛街也适用。许多人认为跑步鞋或运动鞋也能用来健走，但这却因为脚的步伐和角度不同而不能混而一谈。

健走可以促进新陈代谢、血液循环和加强下肢肌力外，据美国《护理健康研究》统计研究指出，健走可以增加肺活量、降低乳癌、心脏病及第二型糖尿病发生率；在美国脂肪肝已经成为肝癌发病之主因，而最好、最简单消除脂防肝的方法就是健走；还有另一个好处就是可以预防失智症发生，根据美国科学期刊《自然杂志》指出，健走，有助维持认知功能，同时也指出健走时，可以透过配合呼吸的方式，更能活络全身血液循环与脑部的循环，让脑部血管更为强韧，即可预防失智和健忘；美国研究指出，健走也可以有效的预防骨质疏松症。健走完一定要做伸展运动以防止肌肉酸痛。

是一种类似竞走的健走项目。利用健走杖进行，锻炼全身肌肉。最早起源于1994年，芬兰体育指导员Marko Kantaneva。

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本鱼分布于印度西太平洋区，包括马尔地夫、琉球群岛、马来西亚、台湾、菲律宾、印尼、澳洲、索罗门群岛、马绍尔群岛、新喀里多尼亚、东加、诺鲁等海域。

本鱼体呈椭圆形而侧扁，体全身黑褐色，但整个背鳍及尾鳍、臀鳍之上墨缘为黄色。鳞片后端均有明显黑缘，有如网状。此外其胸鳍基部有一黑色斑，腹鳍黑色。吻短而钝圆。口中型；颌齿两列，小而呈圆锥状。眶下骨具鳞，下缘具锯齿；前鳃盖骨后缘具锯齿。幼鱼时体色为蓝黑近紫色，背鳍、臀鳍、尾鳍为黄色，与成鱼不同。背鳍硬棘13枚、背鳍软条14至15枚、臀鳍硬棘2枚、臀鳍软条14至16枚。体长可达12公分。

本鱼多单独或成群栖息在大礁或独立礁之礁缘斜坡或是峭壁处。属杂食性，以东物性浮游生物或藻类为食，白天在水层中觅食，夜间则就近在礁壁处觅洞歇息。

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