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通常这类鞋即名为健走鞋，不适合跑步、慢跑；一般步行，走路，逛街也适用。许多人认为跑步鞋或运动鞋也能用来健走，但这却因为脚的步伐和角度不同而不能混而一谈。

健走可以促进新陈代谢、血液循环和加强下肢肌力外，据美国《护理健康研究》统计研究指出，健走可以增加肺活量、降低乳癌、心脏病及第二型糖尿病发生率；在美国脂肪肝已经成为肝癌发病之主因，而最好、最简单消除脂防肝的方法就是健走；还有另一个好处就是可以预防失智症发生，根据美国科学期刊《自然杂志》指出，健走，有助维持认知功能，同时也指出健走时，可以透过配合呼吸的方式，更能活络全身血液循环与脑部的循环，让脑部血管更为强韧，即可预防失智和健忘；美国研究指出，健走也可以有效的预防骨质疏松症。健走完一定要做伸展运动以防止肌肉酸痛。

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云南壮鼠（学名：Hadromys yunnanensis），一种分布于中华人民共和国云南省德宏州地区的啮齿动物，隶属于鼠科壮鼠属（硕鼠属）。其种加词 yunnanensis 意为“云南的”。

本种最早发现于云南德宏瑞丽县，最初认定为休氏壮鼠（Hadromys Humei）云南亚种，之后有学者将本种修订为独立种。

正模标本成年雄性，体长132毫米，尾长126毫米，重57克。体背黑褐色，体侧黄灰色，腰臀部两侧和尾基部锈棕色。腹部白色，背腹毛色有明显分界。