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小xùn他群岛（Lesser Sunda Islands），又名努沙登加拉群岛（Nusa Tenggara），是马来群岛中的一群岛，位于爪哇岛以东的印度洋和帝汶海之间，与爪哇岛、苏门答腊岛和加里曼丹岛等组成的大巽他群岛（Greater Sunda Islands）相对。
小巽他群岛绝大部分属印度尼西亚，分属巴厘省、东努沙登加拉省和西努沙登加拉省管辖，印度尼西亚小巽他区面积73137平方公里。帝汶岛部分地区属东帝汶。
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屈光不正（refractive error，refraction error），即眼睛的“折射误差”，是因眼球形状而让光无法正确聚焦在视网膜上的问题。常见的屈光不正有近视、远视、散光和老花等。近视是看远方物体模糊不清，远视和老花是看近物模糊不清，散光是视物呈现不规则延伸或模糊。屈光不正可能并发症状有复视、头痛和眼睛疲劳。
近视是因为眼球长度过长，远视则是因为眼球长度过短，散光是因为眼角膜形状问题，老花眼则是因老化而无法有效控制眼睛的水晶体形状。部分眼屈光不正的患者父母也有类似问题。确诊方式是做视力测试。
屈光不正可经由佩戴眼镜、隐形眼镜或接受手术来矫正。佩戴眼镜是最简单也最安全的治疗方式；隐形眼镜则可以提供较宽阔的视野，但也伴随著感染的风险。而接受屈光手术可以永久改变眼角膜的形状。
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失眠认知行为疗法（英语：Cognitive behavioral therapy for insomnia，缩写作CBT-I）是一种无需（或同时使用）药物之治疗失眠的技术。CBT-I 旨在通过识别和改变影响一个人睡眠能力或良好睡眠的思想和行为来改善睡眠习惯和行为。
用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。 失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式，并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。 这将涉及将睡眠日记保存几周。 该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、压力源等。
在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后，可以开始采取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中，这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。 一些睡眠专家也推荐生物反馈。 通常，几种方法组合成一个整体治疗概念。 目前没有所谓最佳的治疗方法；单一干预也不被认为优于不同干预的组合。
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