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更新于 2026-10-24

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在运动后,身体会用过量氧耗让身体恢复到平衡状态,并使身体适应所进行的锻炼。其中会进行的有:激素平衡、补充燃料储备、细胞修复、神经支配及合成代谢。运动后过量氧耗会补充磷酸原系统。会生成新的ATP,其中也有一些ATP的磷酸根会提供给肌酸,直到ATP和肌酸恢复到平衡状态为止。运动后过量氧耗也透过在运动时的体温升高来加速身体的代谢。

运动后过量氧耗会伴随著体内燃料消耗率的上升。为了应对运动所需的能量,身体会分解脂肪储备,释放游离脂肪酸(FFA)到血流之中。在运动后,一方面会将游离脂肪酸直接氧化,作为能量来源,有些FFA消耗后转换的能量也会再将FFA恢复成脂肪储备

EPOC的效果在刚运动完后最强,并随著时间逐渐减弱。一项实验特别设计要确认在运动后16小时之后,是否还有EPOC的效果,进行了48小时的实验,发现在运动后38小时后,仍可以量测到EPOC的效果。

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相关阅读:运动后过量氧耗

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石天爵,16世纪蒙古右翼土默特部领主俺答汗的使臣。

石天爵原本是明朝的边民,后来进入蒙古土默特,学会了蒙古语。嘉靖二十年(1541年),俺答汗命他和肯切至大同镇,向明朝要求通贡互市,明世宗拒绝,并把他扣留。随后,经过俺答汗强烈要求,明朝放回石天爵,肯切还是被明朝留为人质。嘉靖二十一年(1542年),俺答汗命他抵达大同镇,要求通贡互市,明朝大同巡抚龙大有把他拘捕,明世宗下令将他和肯切一起处死,蒙古土默特与明朝随即爆发激烈的军事冲突。

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相关阅读:石天爵

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* 9月27日——塞缪尔·亚当斯,美国独立运动领导人之一,第二任总统约翰·亚当斯的二表弟(1803年逝世)

* 12月20日——爱新觉罗·玄烨,中国皇帝(1654年出生)

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