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常见的玩法是人轻跳起，用双手握住单杠，手心朝外，双脚悬空。从这里人可以用臂力把自己身体向上拉，直到下巴高过单扛，然后柔和放松手臂，让身体下落，靠手臂挂在单杠上，之后再依体力程度，不断重复上拉和下落。这个运动一般叫做「引体向上」。
单杠也可以用反手握，也就是握住单杠的手手心朝里，向着自己。这样做的引体向上也叫反握引体向上。这种握法可以锻炼肋间肌和二头肌，而传统的正握法则是锻炼上背肌和背阔肌。
其他的引体向上变化包括一边手只用几个手指握杠，从而侧重锻炼另一边的手臂肌肉，这样的锻炼应该两只手臂对称进行。单手引体向上虽然可以做到，但是难度十分大。
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陈宗甫（1975年12月30日－）为台湾的棒球选手之一，曾经效力于中华职棒兴农牛队，守备位置为三垒手。
* 中华职棒兴农牛队（1999年－2006年）
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王凤岐，男，内蒙古自治区敖汉旗人，中华人民共和国政治人物。
毕业于内蒙古党校师资班。1980年11月至1983年5月，任巴林右旗委副书记、旗长。1986年6月至1988年9月，任赤峰市副市长，1988年9月至1989年9月，任赤峰市委副书记、代市长、市长，1989年9月至1995年1月，任包头市委副书记、市长，1995年1月至2001年11月，任内蒙古自治区副主席。2001年11月至2009年4月，任内蒙古自治区人大常委会副主任。2013年4月19日在北京逝世，享年72岁。
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