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《眼泪的秘密》（The Secret of Tears）是吴若希的第五张专辑，也是婚前最后一张唱片，于2016年1月21日推出。此专辑收录了11首歌曲，随碟附送4款Postcard。当中主打歌曲《眼泪的秘密》为吴若希于本地乐坛颁奖礼上获得多个奖项。

* 2016年度IFPI 十大销量广东唱片

* 2015劲歌金曲优秀选第一回——得奖歌曲

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用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式，并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。这将涉及将睡眠日记保存几周。该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、压力源等。

在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后，可以开始采取措施改善睡眠。在 CBT-I 中，这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。一些睡眠专家也推荐生物反馈。通常，几种方法组合成一个整体治疗概念。目前没有所谓最佳的治疗方法；单一干预也不被认为优于不同干预的组合。

已发现 CBT-I 是治疗失眠的有效形式。它还可有效治疗与情绪障碍有关或由情绪障碍引起的失眠。患有创伤后应激障碍的人也有所改善。

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