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豪特万（Hatvan）是匈牙利的城镇，位于该国北部，距离首都布达佩斯约60公里，由赫维什州负责管辖，面积80.66平方公里，海拔度119米，2011年人口20,332，其中大部分居民信奉天主教。

豪特万（hatvan）一词在匈牙利语中有数字60的意思。常有都市传说指因为豪特万距离布达佩斯60公里，因而得名。但实际上这个名字在中世纪的文献已有记载，而匈牙利度量衡改为米制是晚至1876年的事，而且豪特万距离布达佩斯其实仅55公里左右。

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卡巴金本人对正念的操作型定义是「有意识且不带评判的，保持当下留心的觉察」。在此定义下的正念是「平静、不评价、时时刻刻持续的，针对身体感觉、感知、情意状态、想法和想像的一种觉察」。

让心回到身体里，处在当下，有时会发现脑中有不少杂念与思绪纷飞。许多人以为学习正念是不允许头脑跑出各种念头，一定要处在一片空白的状态。这是种迷思，因为大脑不可能空白，顶多让你撑个几十秒，念头还是会涌现。越是用力对自己的念头施压，反而会因为过于紧绷导致反效果。

正念是觉察，因此并非不要有念头或想法，而是要「觉察到」自己有什么念头与想法。

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赵廷松为人淳厚而孝友，在嘉靖元年（1522年）中浙江乡试六十九名举人，次年（1523年）联捷癸未科会试二百五十四名，廷试二甲四十名进士，获授刑部主事，在大礼议事件中曾在左顺门跪请嘉靖帝改变旨意，因此在嘉靖六年（1527年）被贬为福宁州同知。他在当地判案精明，又修葺道路、兴办学校、革除弊政、平均徭役，有兴讼者都作诗规劝，州内森林是盗贼巢穴，他伐林兴建康夷楼，拨出壮丁守卫，自此行旅者安全。有贼人论罪处死，打算重赂免罪，他大怒立刻处死对方，嘉靖七年（1528年）柘洋山贼抢掠人民，他领军追捕但军队溃败，于是他挺身向贼人说：「宁愿你杀我，不要杀我的部下军。」山贼畏惧他的威仪而逃窜；他创作文章效法古人，教育士人如子弟，离任时拿出书籍送给书生。

之后赵廷松再被谪任蕲州同知，判案公正，无人敢攀援，恩威并著，流寇来临时得知他是「赵清天」就立刻撤去，升吉安府督粮通判，不收取例金，惩治占领田地的安福豪强，又用计平定湖边盗贼；转为真定同知，嘉靖十六年（1537年）升山西按察司佥事，制止暴横的宗室，驱逐纵掠孟县人民的矿使。曾改调山东副使，三十一年（1552年）自山西右布政使升左布政使，不久称病回乡，五年后母亲以九十二岁之龄去世，他也在母亲去世后次年逝世，年六十三岁。

曾祖父赵守俭，祖父赵赉，父亲赵慥。母亲曾氏。慈侍下。兄瑞松，监生；偃松；赤松；盛松。弟嘉松。

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