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苯二氮䓬类(benzodiazepines)
苯二氮卓适合用来短期内治疗失眠。不推荐连续使用苯二氮卓类药物2-4星期,因为这会导致依赖性。最好间隔性地服用苯二氮卓类药物,并且将剂量保持在最低有效剂量。苯二氮卓类药物通过缩短入睡时间、延长睡眠时间和减少醒后的困倦感来治疗因失眠导致的问题。
常用的苯二氮卓类药物的代表有阿普唑仑(Alprazolam,佳静安定、赞安诺锭Xanax)、劳拉西泮(Lorazepam)、地西泮(Diazepam)、氯硝西泮(Clonazepam)、氟硝西泮(Flunitrazepam,俗称「FM2」)。
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宇文乞得龟(此据《魏书》,《资治通鉴》作乞得归),生卒年不详,中国晋代北方宇文部鲜卑首领,是前任首领宇文逊昵延之子,逊昵延死后由其继位。
325年,后赵石勒加乞得龟官爵,乞得龟奉石勒命出兵攻慕容廆。慕容廆遣世子慕容皝,与拓跋部、段部三方面共同迎战。慕容廆以裴嶷为右翼,慕容仁为左翼。乞得龟据守浇水(今西拉木伦河)。乞得龟另派其侄宇文悉拔雄抵御慕容仁。慕容仁击杀了悉拔雄,乘胜与慕容皝攻乞得龟,大破乞得龟军。乞得龟弃军逃走,皝、仁进入其根据地,派轻兵追击乞得龟,「过其国三百余里而还,尽获其国重器,畜产以百万计,民之降附者数万。」
333年,乞得龟为宇文部的东部首领宇文逸豆归所逐,在外流亡,后来去世;不过,《魏书》则记载为「逸豆归杀乞得龟而自立」。
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从亚丁景区内所见的央迈勇面向东偏北,因此对于央迈勇来说,日出时可以看到“日照金山”的景观,而日落时并无此景。秋冬季节,太阳无法在正午之后照到央迈勇朝向洛绒牛场的一面。春夏时由于太阳的仰角较高,下午尚可勉强照亮此面雪山。
由于夏诺多吉和央迈勇之间高耸的山脊阻隔,没有单独转绕央迈勇的路线。
“夏诺多吉(Dhak na dorje)”是藏文音译,意为金刚手菩萨。夏诺多吉海拔高度5958米,和位于其西方的央迈勇雪山高度恰巧相同。从洛绒牛场可以看到夏诺多吉的两条巨大的悬垂冰川。和其近邻仙乃日与央迈勇相比,夏诺多吉的岩层被地质营力推向直立,而后被冰川刻蚀成今天的样子。山体上可以看到明显的地层纹路。
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