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自责或悔改等词汇描述了一种感觉：对自己的错误的不满、厌恶、痛苦和后悔，与意识到（或感觉）自己的无价值和不公正，以及对于最终偿还和改进的解决方案。
与后悔的不同之处在于，人们会为自己无法控制的事情后悔。 悔恨与对情况的责任感有关。
自责或悔恨是一种痛苦的情绪，由个人对过去所做的，其认为是可耻的、伤害性的或错误的行为感到后悔。悔恨与内疚和自我导向的怨恨密切相关。当一个人对先前的行为或不作为感到后悔时，可能是因为懊悔或对其他各种后果的反应，包括因作为或不作为而受到惩罚。人们可能会通过道歉，试图弥补他们造成的伤害或自我惩罚来表达悔恨。
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乔·弗拉科（Joe Flacco，1月16日），美式足球四分卫，现效力于国家橄榄球联盟的巴尔的摩乌鸦队。大学期间他在匹兹堡大学和Delaware大学的校队打球。2008年时被巴尔的摩乌鸦队于第一轮选中。
NFL史上弗拉科2009年打了两场季后赛，作为一个四分卫的新人在首两个赛季都打进季后赛的新纪录37场。 弗拉科是第一位四分卫带领他的球队在五个赛季里都打进季后赛，每次都至少赢得一场比赛。在2013年，ESPN评论员Ron Jaworski说道NFL球员里，弗拉科有最强壮的手臂。 2013年他带领巴尔的摩乌鸦队以34比31战胜旧金山49人队，获得第四十七届超级碗，并获得 超级碗最有价值球员称号。
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雷尼尔峰（Mount Rainier），亦称塔科马山（Mount Tacoma）或塔霍马山（Mount Tahoma），是一座活火山，属于层状火山，位在美国华盛顿州的皮尔斯县境内，也位于西雅图东南方54英里（87公里）处。雷尼尔峰也是喀斯开山脉的最高峰，海拔4,392公尺。雷尼尔峰也被划分在雷尼尔峰国家公园的范围内。雷尼尔峰被认为是世界上最危险的火山之一，被列入十年火山列表。由于庞大的冰川，雷尼尔峰有可能引发巨大的火山泥流，将威胁到整个皮阿拉普河山谷。
美国西北部的美洲原住民称雷尼尔峰为塔科马（Tacoma）或塔霍马（Tahoma），"水之母（mother of waters）"或"高于贝克山（larger than Mount Baker）"之意（贝克山海拔3,286公尺）。雷尼尔峰目前的名字是由乔治·温哥华命名以纪念他的朋友海军少将Peter Rainier。
英国探险家乔治·温哥华在1792年五月初抵达普吉特海湾，成为第一位看到这座高耸山脉的欧洲人。Hazard Stevens与P. B. Van Trump在1870年成功首登雷尼尔峰。1890年Fay Fuller协同Van Trump和其他三位队友，成为第一位首登雷尼尔峰的女性。
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