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跨步时脚跟先落地，脚掌向前滚动，然后脚尖使力向前推开，脚尖踢出的幅度勿过大，如此既省力，又能减轻对关节的冲击。
选一双避震功能好、透气、质料轻舒适的鞋子也可降低关节的伤害
通常这类鞋即名为健走鞋，不适合跑步、慢跑；一般步行，走路，逛街也适用。许多人认为跑步鞋或运动鞋也能用来健走，但这却因为脚的步伐和角度不同而不能混而一谈。
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阳州，南北朝时东魏、西魏设立的州，约在今河南省洛阳市宜阳县。
东魏天平初年分司州的宜阳郡（治所在今河南省宜阳县西四十八里韩城镇）置阳州，后入西魏，武定初年收复。阳州下辖二郡：宜阳郡（包括宜阳县、西新安县、东亭县）、金门郡（包括金门县、南渑池县、南陕县、卢氏县）。辖境相当今河南省宜阳县、洛宁县二县境。后来又被西魏、北周夺取，周明帝二年（558年）改为熊州，隋炀帝时，宜阳县属于河南郡。另春秋时鲁国城邑也有阳州，在今山东省东平县西北。
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桂林市各级文物保护单位列表是中国广西壮族自治区桂林市各市辖区（临桂区、象山区、秀峰区、叠彩区、七星区、雁山区）及各县境内的国家级、省级、市级文物保护单位的列表。
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