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单杠也可以用反手握,也就是握住单杠的手手心朝里,向着自己。这样做的引体向上也叫反握引体向上。这种握法可以锻炼肋间肌和二头肌,而传统的正握法则是锻炼上背肌和背阔肌。
其他的引体向上变化包括一边手只用几个手指握杠,从而侧重锻炼另一边的手臂肌肉,这样的锻炼应该两只手臂对称进行。单手引体向上虽然可以做到,但是难度十分大。
儿童在单杠上的玩法变化要多得多,比如用小腿倒挂,然后翻身起来抓杠,或是用手臂和腰支撑身体,在单杠上由前向后翻转。
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军臣单于,挛鞮氏,是匈奴单于之一,在位35年(前161年-前126年),老上单于之子。
汉文帝时,军臣单于派兵入侵汉的上郡及云中。汉景帝时,两国恢复和亲。汉武帝在前133年放弃对匈奴的和亲政策,设计诱使军臣单于入马邑,打算以预先布置的30余万汉军围捕单于,单于中计,亲自率领10万骑兵南下,可是未入马邑已经生疑,派兵捕得汉雁门尉史,尉史把汉的计谋说了出来,单于撤退,此后汉匈关系破裂。
前127年,汉攻占河套地,设朔方郡。汉元朔三年(前126年)冬,军臣单于死,其弟伊稚斜自立为单于。军臣单于太子於单逃入汉境投降,汉封他为涉安侯,数月后去世。
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